Aufwärmen wie die Profis (Teil 1) - Schulteruhr

Bessere Ergebnisse auf der Runde durch mehr Beweglichkeit und gelockerte Muskulatur. Sebastian Buhl und Thorsten Stemke zeigen wie es geht. Thema: "Schulteruhr"
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Trainingsübung: Cobra

Die Cobra ist eine sehr gute Übung um Ihre Rücken-muskulatur zu aktivieren und zu stärken.
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Wintertraining für Golfer ------------ Folge 2: Seitheben vorgebeugt

Der medizinische Gesundheits-trainer und Dipl. Personal Trainer Michael Magulski stellt Winter-trainingsübun-gen für Golfer vor.
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Golf ist Extremsport

Bis zu 400 Muskeln sind aktiv, wenn ein Golfer den Ball auf rund 200 Kilometer pro Stunde beschleunigt. Wie groß die Bean-spruchung der Muskeln ist, maßen Wissen-schaftler am Technikum Wien. Sie verkabelten Golfer von oben bis unten mit Sensoren und stellten fest: Golf ist ein Sport der Extreme. Der Oberkörper führt gegenläufige Drehbewegungen aus, die man weder im Alltag noch in anderen Sportarten ausführt
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Trainingsübung: 90 / 90 Hüft-Stretch

Beweglichkeit ist eine wichtige Voraussetzung für ein Golfspiel mit geringem Verletzungs-risiko. Der 90 / 90 Hüft-Stretch dehnt die kurze Hüftmuskulatur und unterstützt damit die Rückschwung-bewegung und auch die Position beim Finish.
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Trainingsübung: Schulter-Twist

Der Schulter-Twist ist eine sehr gute Übung zur Steigerung von Koordination und Kraft im Rumpfbereich.
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Wintertraining für Golfer ------------ Folge 1: Die Bauchpresse

Der medizinische Gesundheits-trainer und Dipl. Personal Trainer Michael Magulski stellt Trainings-übungen für Golfer für die Winterzeit vor.
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